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sábado, 24 de enero de 2015

Preparando la Trans-ilicitana

Segundo entrenamiento con vista a la Trans_ilicitana 100km/24h, en esta ocasión nos decidimos por realizar los primeros 30km de la prueba, que sumados a la vuelta a casa dan un total de 37km.
Lo comentamos con algunos amigos y formamos un buen grupito: El Jefe, Vicente, José Ramón, Kike, Mª Carmen y yo misma. Kike propuso que madrugásemos un poco y allí que nos presentamos a las 07:30h en el Paseo de la Estación donde el día 14 de marzo saldremos para realizar la prueba completa.
Nos miramos todos y no nos vemos la cara ¡casi vamos de incógnito!, hace un frio que pela y el aire en estos momentos es bastante fuerte; si alguien dice algo, creo yo, que nos volvemos a nuestras casas, pero no... así que arrancamos.
El inicio de la prueba es bastante "corredor", hasta que se llega a la zona del merendero del Pantano, allí ya se deja el asfalto y empiezan las sendas y pista de tierra, también las cuestecicas y badenes varios hasta que se corona el Monte Tabaia, punto más alto de este tramo. Allí, como acostumbra, se encuentra el tio Pere, un buen amigo y gran persona.
Como ya comenté anteriormente, todo el desnivel de la prueba se acumula entre esta parte y la subida al Monte Castro, tramo final de la prueba.
Cuando llegamos al Sendero del Sit, Vicente realiza un pequeño ritual de "buena suerte", los que me conocen ya saben lo que aquí pasó...
Sendero del Sit, Cami els Rincons, Serra Llarga y de allí, pasando por los Viveros Palmer, directos al Polígono Elche Parque Industrial, donde en su día nos esperará el avituallamiento de la "comida".
Como hoy no lo hay, abandonamos el track y nos vamos directos a la Tienda del camino de Saladas, donde nos hidratamos adecuadamente.
Tras 5horas 40min y 37km después terminamos el entrenamiento.
Todavía, si no se tercia otra cosa, realizaremos un par de tiradas largas, una de ellas nocturna.
 

lunes, 19 de enero de 2015

Media de Santa Pola



Un año más ha llegado la media maratón de Santa Pola.
Esta ha sido mi novena participación; en esta ocasión tenía muy claro que entre las Navidades, los entrenamientos reguleros, los 49km que cayeron entre el sábado y el domingo de la semana pasada y mi participación en la Feria del Corredor promocionando la Carrera de la Dama (niñas, reservar fecha 8 de marzo de 2015, 8,8km), , no iba a llegar a la carrera muy fina. Pero no pasa nada, reformulamos objetivos y adelante con ella.

La mañana se presenta fresquita, Joan meteorólogo oficial de este nuestro Cluss ya nos avisaba bien tempranito: 2,5 grados y sensación de algunos menos. Surgen las primeras dudas: largo, corto, bufanda… madre mía ¿qué hago?.
Fotografía de Pedro de la Torre
Opto por lo divino ¡a ver si consigo estar más mona que Conchi Requena!: faldita, manga corta y manguitos, es preferible pasar un poco de frio al principio que cocerme al final.

A las 09:45h llegamos al punto de encuentro en la zona del acuario, nos hacemos las foticos de rigor y cada uno a sus cosas, nosotros a cambiarnos y mis compis, que están que se salen, a tomar posiciones para la salida.

En el trayecto fuimos saludando a muchos amigos, algunos hacia mucho tiempo que no veía, ¡me alegré mucho de volver a coincidir con ellos! Nos colocamos en la línea de salida 15min antes de la traca de inicio, estamos tan atrás que sólo se ven cabezas, tardamos unos 5min en pasar por el arco, los primeros km me agobian un poco, somos tantos que hasta pasado unos km no se estira un poco el pelotón de corredores.
Con las salinas de fondo veo a Erica que acompaña a Nelly y Mabel en su debut en media maratón, le comento al Jefe de quedarnos con ellas y así lo hacemos.

Vamos juntas hasta el km 10, aquí Nelly y yo nos vamos despegando sin darnos cuenta, en el km 11, coinciden dos avituallamientos: a la derecha el oficial y a la izquierda uno particular, con cerveza, le digo a Nelly que el Jefe el agua ni verla ¡dice que es oxidante! Que seguro se parará a charlar con los de la cerveza.

Seguimos las dos solas, ya ni los vemos, ni los oímos, sin darnos cuenta aumentamos el ritmo, vamos bastante cómodas, bailando donde están los grupos de animación y saludando a la multitud de amigos que están viendo la carrera en todo el recorrido ¡Santa Pola es una fiesta donde todos disfrutan!

Llegamos al km 18, lo pasamos con unos pases de baile y comentamos que llegaremos sobre 2h06min (sólo una 1h y 6min después que el ganador de la prueba, ¡seguro que el no se divirtió tanto! Aunque se fue con más dinero que yo ¡5000€ por batir el record de la prueba!) Nelly quería bajar de 2:15h. Pero aquí me sobró el último baile y me entra flato, casi no puedo respirar, le digo que me pongo a paso de supervivencia y que siga ella a su ritmo, un poco después me encuentro con dos amigas del Quintón nos damos alas mutuamente y chino chano, llegamos a Meta juntas.

Reunión de todos en donde las cervezas, besicos, abracicos, foticos… y todos contentos y sin incidentes a nuestras casas.

Y ahora a entrenar un pelín más para mi próximo reto: Trans-ilicitana 100km/24h.

viernes, 16 de enero de 2015

Se me presenten... otra vez.

Un año más repetimos estas recomendaciones, esto es como los capítulos de Barrio Sésamo, siempre hay un niño novato que no sabe lo que es arriba o abajo y le hace gracia la explicación del muñegote de turno, bien sea Epi, Blas o el Espinete.
Esta entrada va dedicada a tod@s aquell@ que se enfrentan por primera vez a esta distancia, a ver si echando unas risas se les quitan las "cagaleras de la muerte".
Una amplia representación de Marujas y afectados estarán allí. Para ellas y para todos los Novatos en esto del correr, me permito duplicar una entrada del año pasado por estas mismas fechas:

A ver esos “corredores”, se me presenten bien a la Media Maratón Internacional de Santa Pola, el día 18 de Enero a las 10h 30min.

Tengamos en cuenta que va a haber mucha gente mirando y muchos de ellos pensarán que si vamos a correr 21.097 metros seremos atletas. Por favor, por lo menos que lo parezcamos. Si te es posible sigue estos consejos:
  • Se me duchen y se me afeiten la noche anterior. Nada de barbas de 3 días y olores ácidos a las 10 de la mañana. Si es necesario, pasa por la peluquería de Françes Agulló y que te hagan un “apaño”, que después salimos en los papeles con unas greñas que...
  • Se me pongan el dorsal recto y centrado a 4 dedos por debajo del pecho. El chip no es para el llavero, anúdeselo en las zapatillas. (Aunque este año me siento "timado" por el cambio de chip: si el que lo vende no lo emplea ¡mala señal!)
  • Si la camiseta es roja, no me venga con pantalón naranja. Un poquito de gusto en la ropa, no me mezcle colores sin sentido que para eso ya está la Ágata Ruiz de la Prada.
  • En caso de utilizar mallas la camiseta que sea por debajo del culo, esto es una competición atlética, no un festival de ballet. Además evitarás las fotos tipo "cara" y "culo".
  • Si se van a untar crema en las juntas para lubricar roces, por ejemplo en las axilas, háganlo con moderación, no se me pongan medio bote en cada sobaco que parece eso un perro con la rabia.
  • No se me pasen la carrera escupiendo. Piensen que hay gente mirando y no podemos lanzar un proyectil por kilómetro. Si se van a pasar toda la carrera tirando “fluidos” se me vienen con un paquete de kleenex. Y recuerden que esa costumbre de taparse un agujero de la nariz para lanzar el moco a propulsión por el otro a veces falla. Nooo por favor, no hagamos eso delante de la gente.
  • Es normal que al correr se escape algún “gas”, si puede ser aléjense tres o cuatro metros de cualquier persona que esté cerca. Pero sobre todo, sobre todo hagan el favor de no retransmitirlo, que siempre está el: Aayy que buena estaba la fabada de ayer, o Aahh que a gusto me he quedado.
  • Volviendo a la equipación, cada uno es libre de elegir, mallas o pantalón corto, camiseta de tirantes o camiseta manga corta. Una prenda para el cuerpo y otra para las extremidades. No se me pongan todo a la vez, que luego a lavar la ropa la chacha. ¿Que función tiene el pantaloncito corto encima de las mallas?
  • ¿Pero como se le ocurre meterse la camiseta por dentro del pantaloncito corto? ¿No ve que se le asoma por los lados?. Y el pantalón bien subidito ahí hasta el ombligo. Que su pareja le eche un vistazo antes de salir, haga el favor.
  • Si van sobrados intenten bajar algún minuto el tiempo final y no utilicen las fuerzas para no callar en toda la carrera. Tengan en cuenta que son muchos kilómetros y posiblemente no tengan guión para tanto.
  • Y por último ten en cuenta que el dolor es temporal, la satisfacción de terminar la carrera te durará toda la vida.

Con estas normas básicas de comportamiento y civismo quizá podamos atraer (en vez de ahuyentar) más “fans” para las próximas ediciones.
(resumen de un hilo del foro elatleta.com)

miércoles, 14 de enero de 2015

Meerhorstloop, corriendo en Holanda

Poffertjes, Pannekoeken y Meerhorstloop

Ali y Joan pasaron las navidades en Holanda y hasta allí llevaron sus zapatillas, así nos cuenta Joan su experiencia:

Aprovechando la visita a unos amigos en Holanda en estas Navidades, pensamos en correr una San Silvestre (en adelante SS, que si no se hace muy largo), busca que te buscarás, oh my God!, resulta que por esos lares no acostumbran a celebrar esas pruebas.
Bueno, como somos un poco cabezotas empezamos a buscar en internet y, ualà!, encontramos una carrera popular en las cercanías de Zoetermeer, la ciudad donde viven nuestros amigos y que queda a unos 15Km de Den Haag (nuestra La Haya). La carrera se llama Meerhorstloop, algo así como la vuelta (loop) al MeerHorst (el lugar de donde sale).
La información en la web era bastante pobre, así que contactamos con la organización y nos indicaron que la inscripción se realizaba el mismo día de la prueba.
Eso sí, no nos íbamos a perder la San Silvestre, así que el 31 de diciembre celebramos la I San Silvestre de Zoetermeer, hecho histórico porque es la primera vez que se celebra una SS en Holanda. Cerramos la inscripción 5 minutos después de abrirla, por lo que los participantes fueron 3, Eugenio Pedano (Holando-Argentino), Alicia Roteda (Hispano-Argentina) y Joan Pérez (#marcaEspanya). Con un recorrido por los alrededores de Zoetermeer de 5km, el pódium, casualmente, fue integrado por los anteriormente mencionados.
Hecho este titánico entrenamiento, el día 4 de Diciembre nos dirigimos a la localidad de Strompwijk, que es una especie de pedanía de Leidschendam. Llegamos con unos 3˚C y una humedad de más del 90%, vamos, lo que vulgarmente se llaman unas condiciones ideales.
Localizamos el arco de salida y justo al lado un campo de futbol y un pabellón deportivo, nos acercamos a la cafetería, donde se realizaban las inscripciones. En la mesa nos entregan un formulario y nos logramos inscribir, no sin alguna cara de sorpresa de l@s voluntari@s.
Nos ponemos los dorsales, comentamos con que ropa correr, calentamos un poco (una vuelta al campo de futbol que tampoco hay que abusar), porque con este clima, calientas o calientas.

La carrera constaba de varias pruebas, primero salían l@s jóvenes (1,8km) y a partir de las 12:00 y a intervalos de 5’ l@s de 5,6Km, l@s de 10Km y finalmente l@s de 15Km.
Nosotros nos apuntamos a la de 10Km por dos razones, la primera es que según los estatutos del Cluss, no se puede lavar la ropa si corres menos de esa distancia y segunda, el cuerpo no estaba para más (Aquí podeis ver la ruta: http://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=8636338 ).
Los holandeses estarán acostumbrados al frio, pero hemos comprobado que no son tontos, estaban todos metidos en los pasillos del pabellón hasta escasos segundos antes de dar la salida. Evidentemente, allá donde fueres haz lo que vieres…pues eso hicimos.
Dan el pistoletazo de salida (bueno, la verdad es que pifiaron) unos señores vestidos un poco raro (podeis verlos aquí: www.youtube.com/watch?v=sFeDYL-7JWc ) y allá que vamos. Nada más salir nos acordamos del turrón, mantecados, cordero,… y también de los poffertjes y los pannekoeken, dulces típicos holandeses. Pero corriendo entre canales, con molinos, granjas, polders y estos paisajes tan verdes, foto aquí y foto allá, se te pasan los males. Ali anda mal de la cadera, pero al calentar un poco va mejor. Chino-chano van pasando los kms, y a un ritmo muy, muy…..pero que muuuuuuy suave, nos plantamos en meta. No entendemos un carajo, pero suponemos que dirán algo sobre los campeones españoles que han elegido nuestra maravillosa localidad para su preparación invernal con el fin de conseguir grandes retos… o no!
En meta recogemos ‘clementinen’ y un chaleco fosforito muy mono. Un poco de charreta con algún otro corredor y para casita.
Una gran experiencia, que nos sirve para darnos cuenta que el movimiento ‘runner’ está muy vivo en otros lugares…

Podeis ver una recopilación de imágenes en este enlace: http://fotoalbum.111.axc.nl/meerhorstloop2015/index.html

sábado, 10 de enero de 2015

Preparando la Trans-ilicitana

Tendremos que quitarnos esta pereza que se nos ha metido en el cuerpo: navidades, trabajo, polvorones y entrenamiento no hacen buenas migas. Que mejor remedio que meterse un pequeño "atracón" de km.
Aprovechando que dentro de nada tenemos la TransIlicitana (104km en 24h) decidimos realizar un tramo, nosotros la dividimos en tres: Tabaia, "pa Arenales y vuelta" y Castro.
Nos decidimos por Castro ya que la mayoría de los participantes pasamos este tramo de noche y lógicamente los que son de fuera no aprecian nada del entorno, que sin ser "gran cosa" es lo que tenemos por aquí, de paso hacemos unas foticos y si tenéis ganas pues ya sabéis...
Salimos un poco después de las 08 y nos dirigimos al Barranco de San Antón, donde enlazamos con el recorrido, a partir de aquí no lo abandonamos hasta llegar a un polideportivo, cerca del Cementerio Nuevo, donde no podemos seguir por estar la puerta cerrada, así que deshacemos un poco lo andado y buscamos una ruta alternativa, gracias a eso no bajamos al Barranco de la Rapita. 
Al salir del Barranco de San Antón nos dirigimos, siguiendo el Canal del Taibilla al merendero del pantano, por cierto no estaría mal que se intentara limpiar la zona del respiradero de basuras.
El siguiente punto "emblemático" del recorrido, para los corredores y senderistas de la zona, es el camino de las Vueltas de Ferriol, donde se encuentra la "Virgen del Corredor" y lleva allí un montón de años.
En el merendero del pantano se encontraba el año pasado una carpa de asistencia donde se podrá tomar un buen avituallamiento, desde allí hasta el Monte Castro ya no había más asistencia.
Hasta llegar a las antenas del Monte Castro, hay una tiradica, pasaremos por grandes obras de ingeniería, algunas puede que sean útiles y otras...
Un camino zigzagueante, ya que tiene que sortear varios barrancos, nos conducirá hasta las antenas del Monte Castro, quizás debido al cansancio de los km acumulados hasta aquí y el tener que hacerlo de noche con las bajadas de temperatura  sea el tramo que más se "atragante".
Después del último tramo de subida nos encontraremos de lleno con las antenas repetidoras de TV y telefonía que se encuentran en la cima del monte, que por cierto, es límite entre Crevillente y Elche.
Se inicia la bajada por uno de los pocos tramos que se puede considerar de "montaña", los otros están al principio de la TransI. cuando se sube al Tabaia (otra antenica tenemos allí), una senda nos conducirá hasta un camino donde encontraremos el último avituallamiento antes de meta, desde allí y paralelo a la Autovía Alicante-Murcia nos dejaremos caer en el Cementerio, ¡pero no por mucho tiempo!
Y aquí, como ya he comentado antes, hemos tenido que abandonar el recorrido y buscar una ruta alternativa hasta casa, que ya estaba bien.
En total 39km, 1000m de desnivel acumulado y un poco más de 6h, que para haberla hecha andando y "encebollados" después de navidades no está mal.
En otros fines de semana tenemos previsto realizar los dos tramos que nos faltan, uno de ellos lo haremos por la noche, ya comentaremos...

jueves, 8 de enero de 2015

MILLA DE ALGORFA Y CROS DE NAVIDAD DE CALLOSA DEL SEGURA

¡! FELIZ AÑO NUEVO A TOD@S ¡¡


Hola amig@s, sé que es un poco tarde para una crónica del pasado finde pero es lo que hay, empezamos el viernes 2 de enero en la Milla de Algorfa, ya estuvimos haciendo un cros en verano pero no habíamos hecho nunca la milla, son carreras cortitas pero tan rápidas que no están hechas para nosotros, pero como ésta era totalmente popular, incluso más que la de Almoradí pues allí van algunas “gacelas” de la élite popular, y como mi entrenador vio que habían premios para mi categoría (lo hace para motivarme) y que no se apuntarían muchas, pues decidimos pasar la tarde del viernes allí, la carrera empezaba temprano sobre las 17,30 y la salida era de un polideportivo y se daban tres vueltas a la avenida al lado del mismo (acortada, claro) y nos daba un solecito muy bueno, por lo que decidí quitarme chaqueta, camisa de manga larga y hacerla con manga corta, no sé exactamente si estaba bien medida o no, ni lo voy a averiguar lo que sé es que me salió muy rápida y que dejé atrás a más de una corredora, y lo mejor de todo, solo estaba yo de mi categoría así que “premio para la niña” y aparte del trofeo un paquete de dulces y ramo de flores muy bonito, la parte negativa de la carrera, y eso no es culpa de la organización es que soy alérgica a los olivos y la avenida estaba “plagadita” de ellos, así que al poco de llegar a casa empecé a estornudar y a ponerme mala, que entre la alergia y un constipado que estaba encubando me acosté mal pero me levanté peor. 

El sábado teníamos programada otra carrera por la tarde pero pasé de ella pues el domingo teníamos por la mañana el Cros de Navidad de Callosa, el que el año pasado no pude recoger el trofeo porque no nos daba tiempo ni pensábamos tampoco que lo tenía, el caso es que aunque no me encontraba bien decidí irme con el entrenador y despejarme la cabeza pues el sábado no salí en todo el día de casa, la mañana estaba buenísima pero fría de narices, los corredores “de verdad” dicen que un constipado se cura con una carrera, pero a mí esa máxima no me vale, será porque no soy una corredora “de verdad”, hice la carrera más lenta de lo habitual (que ya es decir) pero la terminé, la verdad es que es un cros que está muy bien pues son 8,2 kms. A dos vueltas y no hay cuestas, muy buen ambiente en el pueblo y con un
avituallamiento final de “lujo” y lo mejor es que hay para TOD@S lleguen a la hora que lleguen, pues para los últimos a veces no quedan ni las cajas vacías, bebida la que quisieras y unas mesas habilitadas llenas de frutos secos, patatas fritas y pizzas que conforme salían del horno “calentitas” las ponían en la mesa (no llegaban a enfriarse), pero seguían reponiendo para que no le faltara a nadie, luego pequeñas hamburguesas que allí mismo preparaban, así que también para todo el mundo, ni que decir tiene que me despaché a gusto con el avituallamiento, luego nos quedamos a la entrega de trofeos a ver si tenía premio o no, y ésta vez en lugar de empezar por l@s veteranos como en otras carreras empezaron por los más jóvenes, así que un rato allí esperando aunque en el solecito pero el cuerpo se me enfrió sin darme
cuenta , me quedé segunda de mi categoría, primera estaba mi amiga Toñi del Marathon Cartagena, otro premio para mi Cluss, así que muy contenta y para casa rápidamente pero por la tarde ……….“constipao pá que te quiero”, ya empecé a ponerme mala, al día siguiente fatal y al otro igual, hasta ayer no empecé a ser persona, pero bueno todo sea por recoger trofeos para mi Cluss y copas para mi carrera de Navidad. Por cierto hubo un corredor que me preguntó si era verdad que el club de las Marujas se disolvía y nos fusionábamos con otro y le dije que de eso nada, que solo fue una broma del 28/12. En callosa coincidimos con muchos amigos entre ellos con Toni que se está recuperando de su accidente y Mati ( su mujer) a la que también está iniciando en esto de las carreras, un placer saludaros a tod@s.
Bueno amig@s hasta la próxima, un beso para tod@s.